เคล็ดลับเพิ่มสมาธิด้วยตัวเอง (Meditation tips add your own) สำหรับผู้ที่ต้องการสมาธิเพื่อกิจกรรมต่างๆลองนำ เคล็ดลับการเพิ่มสมาธิด้วยตัวเอง แบบง่ายๆไปทดลองปฎิบัติกันดูนะคะ

ใครที่อยากเพิ่มสมาธิให้กับตัวเอง วันนี้เดลินิวส์ออนไลน์มีเคล็ดลับการเพิ่มสมาธิด้วยตัวเองมาบอก

-ระบายความคิดฟุ้งซ่าน ก่อนอ่านหนังสือหรือทำงาน ควรหยุดนึกถึงสิ่งอื่นต่างๆ โดยการระบายความกังวลใจให้พ่อแม่หรือเพื่อนฟัง จะได้รู้สึกดีขึ้น แล้วความฟุ้งซ่านจะลดลง

- จัดการสิ่งรบกวน โดยการหามุมสงบ เพื่อสะสางสิ่งต่างๆ  อย่างเช่น งานที่ทำค้างหรือการอ่านหนังสือเตรียมสอบ

- หาวิธีผ่อนคลาย เมื่อนั่งอ่านหนังสือหรือทำงานสักพัก ควรผ่อนคลายโดยการลุกเดิน หาเครื่องดื่มอุ่นๆ หรือฟังเพลงสบายๆที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลายประมาณ 5-10 นาที

เพียงเท่านี้ก็สามารถทำให้มีสมาธิเพิ่มขึ้นได้แล้ว.
บทความดีๆ จากหนังสือพิมพ์เดลินิวส์